Manfaat Utama Olahraga

Manfaat Utama Olahraga/ Exercise adalah:

  • Mempertinggi metabolisme Anda sehingga Anda membakar kalori lebih setiap hari, sehingga bisa digunakan untuk program menurunkan berat badan.
  • Meningkatkan kapasitas aerobik Anda (tingkat kebugaran). Ini memberikan kemampuan untuk menjalani hari Anda dengan relatif lebih sedikit energi (efisien).
  • Menjaga dan memperkuat otot Anda. Latihan juga meningkatkan daya tahan otot Anda.
  • Mengurangi tekanan darah Anda.
  • Meningkatkan oksidasi (pembakaran dan penggunaan) lemak.
  • Meningkatkan HDL (baik) kolesterol.
  • Membuat jantung memompa lebih efisien dengan meningkatkan stroke volume.
  • Peningkatan konsentrasi hemoglobin dalam darah Anda. Hemoglobin adalah bagian dari sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
  • Mengurangi kecenderungan darah untuk membeku dalam pembuluh darah. Hal ini penting karena gumpalan kecil perjalanan dalam darah sering menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
  • Meningkatkan kekuatan tulang .
  • Memicu munculnya pembuluh darah baru di jantung dan otot lainnya.
  • Memperbesar arteri yang memasok darah ke jantung.
  • Mengurangi tingkat darah trigliserida (lemak).
  • Meningkatkan kontrol gula darah .
  • Memperbaiki pola tidur.
  • Meningkatkan efisiensi dari sistem pencernaan yang dapat mengurangi kejadian kanker usus besar.
  • Meningkatkan ketebalan tulang rawan pada sendi yang memiliki efek perlindungan pada sendi.
  • Mengurangi risiko wanita mengembangkan endometriosis sebesar 50%.
  • Meningkatkan jumlah darah yang mengalir pada kulit sehingga terlihat dan merasa lebih sehat.
  • Latihan, di samping semua manfaat fisiologi dan anatomi, membuat anda merasa jauh lebih bugar.

10 Responses

  1. Ahmad Hidayat 1 year ago
  2. agar cepat hamil 2 years ago
  3. tips kesehatan 2 years ago
  4. informasi 3 years ago

Add Comment