Manfaat Utama Olahraga

Manfaat Utama Olahraga/ Exercise adalah:

  • Mempertinggi metabolisme Anda sehingga Anda membakar kalori lebih setiap hari, sehingga bisa digunakan untuk program menurunkan berat badan.
  • Meningkatkan kapasitas aerobik Anda (tingkat kebugaran). Ini memberikan kemampuan untuk menjalani hari Anda dengan relatif lebih sedikit energi (efisien).
  • Menjaga dan memperkuat otot Anda. Latihan juga meningkatkan daya tahan otot Anda.
  • Mengurangi tekanan darah Anda.
  • Meningkatkan oksidasi (pembakaran dan penggunaan) lemak.
  • Meningkatkan HDL (baik) kolesterol.
  • Membuat jantung memompa lebih efisien dengan meningkatkan stroke volume.
  • Peningkatan konsentrasi hemoglobin dalam darah Anda. Hemoglobin adalah bagian dari sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
  • Mengurangi kecenderungan darah untuk membeku dalam pembuluh darah. Hal ini penting karena gumpalan kecil perjalanan dalam darah sering menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
  • Meningkatkan kekuatan tulang .
  • Memicu munculnya pembuluh darah baru di jantung dan otot lainnya.
  • Memperbesar arteri yang memasok darah ke jantung.
  • Mengurangi tingkat darah trigliserida (lemak).
  • Meningkatkan kontrol gula darah .
  • Memperbaiki pola tidur.
  • Meningkatkan efisiensi dari sistem pencernaan yang dapat mengurangi kejadian kanker usus besar.
  • Meningkatkan ketebalan tulang rawan pada sendi yang memiliki efek perlindungan pada sendi.
  • Mengurangi risiko wanita mengembangkan endometriosis sebesar 50%.
  • Meningkatkan jumlah darah yang mengalir pada kulit sehingga terlihat dan merasa lebih sehat.
  • Latihan, di samping semua manfaat fisiologi dan anatomi, membuat anda merasa jauh lebih bugar.

Published by

syakur

Seorang Electrical Engineerint lulusan dari sebuah institut di Bandung yang kebetulan menyukai dunia kesehatan, Berkeluarga dan telah mempunyai istri yang hebat dan seorang anak yang menggemaskan :)

247 thoughts on “Manfaat Utama Olahraga”

  1. This is really interesting, You’re an excessively professional blogger.

    I’ve joined your rss feed and stay up for in the hunt for more of your fantastic post.
    Also, I have shared your website in my social networks

  2. Hello just wanted to give you a quick heads up. The words in your content seem to be running off the screen in Chrome.
    I’m not sure if this is a format issue or something to do with internet browser compatibility but I figured I’d post to let you know.
    The layout look great though! Hope you get the issue solved soon. Kudos

  3. Have you ever thought about adding a little bit
    more than just your articles? I mean, what you say
    is important and everything. However just imagine if you added some great photos
    or videos to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but
    with pics and videos, this website could undeniably be one of the most beneficial in its niche.
    Terrific blog!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *